que es una relación tóxica
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Qué Es Una Relación Tóxica – 15 Formas de Reconocerlas

Para saber qué es una relación tóxica debemos tener en cuenta que estas causarán una ruptura monumental en las personas, las familias y los lugares de trabajo, pero no son necesariamente el territorio de los débiles, oprimidos o inseguros. Las personas fuertes, sanas e independientes pueden encontrarse en el agarre de una relación tóxica. De manera similar, las relaciones que parecen comenzar fuertes porque «Dios mío, estamos tan enamorados de ustedes», pueden disolverse en nada más que cenizas y honorarios legales que podrían haber comprado un castillo en el río Sena, si no se estuvieran utilizando para dividir La mitad de sus activos más a medias.

Las relaciones evolucionan. Cambian y crecen. A veces chocan y se queman. Nunca sabemos cómo se verán las cosas cuando los menos adorables, los malos hábitos empiecen a mostrarse públicamente, o bajo la influencia del alcohol o los suegros.

Algunas relaciones tienen todos los matices de mal desde el principio, “eres tan bonita”. “Eres la imagen de mi ex”. ¿Ves? “Aquí está su foto. Puedes quedarte con esa”. Tengo muchas, en mi billetera, como mi protector de pantalla, en mi mesita de noche, en mi escritorio, en mi nevera y sí, por todas partes. A veces, simplemente, lo sostengo delante de mí y corro hacia atrás y finjo que me persigue ¿Quieres un poco de tequila bebé? ‘ Algunos comienzan con promesa y con todos los ingredientes correctos, pero en algún momento, los ingredientes correctos se reemplazan con resentimiento, celos, historia y heridas.

Amamos el amor. Por supuesto lo hacemos. El amor es de las cosas más alegres de las que nunca queremos dejar, pero el mismo corazón que puede enviarnos a una euforia amada puede hacernos tropezar y hacer que caigamos en algo más tóxico. La búsqueda caliente del amor puede ser cegadora. Lo que es peor, a veces no es hasta que tienes dos hijos y una hipoteca en la relación, que te das cuenta de que algo ha faltado por un tiempo y que algo eres tú.

¿Qué es una relación tóxica?

qué es una relación tóxica

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Las relaciones tóxicas dañan tu autoestima, tu felicidad, la forma en que te miras a ti mismo y al resto del mundo.  Una persona tóxica va por la vida con un sendero de corazones rotos, relaciones rotas y personas rotas detrás de ellas, pero las relaciones tóxicas no necesariamente terminan de esa manera porque la persona por la que te enamoraste resultó ser una tóxica. Las relaciones pueden comenzar sanas, pero los sentimientos negativos, la mala historia o las necesidades insatisfechas a largo plazo pueden empeorar, contaminar la relación y cambiar a las personas.  Puede suceder fácil y rápidamente, y puede suceder a las personas más fuertes.

¿Puedo arreglarlo?

Todas las relaciones valen la pena la lucha, hasta que no lo son. En una relación tóxica siempre habrá consecuencias:

  • el mal humor, la ira, la infelicidad se convierten en la norma;
  • Se evitan cada vez más;
  • El trabajo y las relaciones fuera de la relación tóxica empiezan a sufrir.

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Si la relación es tóxica, es muy probable que toda la lucha en el mundo no cambie nada porque una o ambas personas han avanzado emocionalmente. Tal vez nunca estuvieron realmente allí en primer lugar, o no de la forma en que usted lo necesitaba.

Peor aún, si tu relación es tóxica, estarás más y más dañado por permanecer en ella.

Luchar por aferrarte a algo que no es luchar por aferrarte te arruinará. A veces, lo único que queda por hacer es dejar ir con gracia y amor y seguir adelante.

15 Formas de Reconocer que Estoy en una relación tóxica

Ser consciente de que la relación es tóxica, es vital para protegerse de la rotura. Mantenerse en una relación tóxica es mantener la mano sobre el botón de autodestrucción. No todas las relaciones tóxicas son fáciles de abandonar, pero ser consciente de las señales hará que sea más fácil reclamar tu poder y trazar una línea gruesa y audaz alrededor de lo que está permitido en tu vida y lo que se cierra.

El comportamiento tóxico existe en un espectro. Todas las personas y todas las relaciones hacen algunas de estas cosas algunas veces, pero eso no las hace tóxicas. Una relación tóxica se define por la consistencia, la intensidad y el daño. Éstos son algunos de los signos.

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  1. Se siente mal Todo el tiempo

    Te quedas dormido y te despiertas igual de mal. Miras a otras parejas haciendo su pareja feliz y sientes la picadura. ¿Por qué no podría ese tipo de amor pasar por ti? Puede, pero primero tienes que despejar el camino para que te encuentre. Dejar una relación nunca es fácil, pero permanecer demasiado tiempo en una relación tóxica asegurará que cualquier fortaleza, valor y confianza en ti se erosionen hasta convertirse en nada. Una vez que eso sucede, estás atascado.
  2. Estás constantemente preparado para la ‘pelea’

    A veces puedes verlo venir. A veces no lo verías si estuviera iluminado con focos de estadio. Las preguntas se convierten en trampas. (‘Bueno, ¿preferirías salir con tus amigos o quedarte en casa conmigo?’) Las declaraciones se convierten en trampas. (‘Parecías disfrutar hablando con tu jefe esta noche’). La relación es una jungla y en algún lugar del camino te has convertido en un objeto de caza en un traje de piel. Cuando llega el ‘gotcha’, no hay perdón, solo la gloria de descubrirlo. Es imposible salir adelante de esto. Todos cometemos errores, pero los tuyos se usan como prueba de que no has invertido demasiado, que no estás bien, que eres demasiado estúpido o algo así. Lo único que realmente eres es demasiado bueno para ser tratado así.
  3. Evitas decir lo que necesitas porque simplemente no tiene sentido

    Todos tenemos necesidades importantes en las relaciones. Algunos de los grandes son conexión, validación, aprecio, amor, sexo, afecto. Cuando esas necesidades se burlan o se ignoran, el vacío de esa necesidad insatisfecha clamará como una vieja campana de la iglesia. Si sus intentos de hablar acerca de lo que necesita terminan en una pelea, una promesa (por otra parte) vacía, acusaciones de necesidad, inseguridad, celos o locura, enterrarán la necesidad o se resentirán de que se siga ignorando. De cualquier manera, es tóxico.
  4. No hay esfuerzo:

    Estar en una pista de baile no te convierte en bailarina, y estar físicamente presente en una relación no significa que se haga una inversión en esa relación.

Hacer las cosas por separado a veces es saludable, pero como con todas las cosas saludables, demasiado es demasiado. Cuando no hay esfuerzo por amarte, pasa tiempo contigo, comparte las cosas que son importantes para ti, la relación deja de dar y comienza a tomar demasiado. Llega un punto en que la única forma de responder es: «Bueno, estoy aquí, ¿no es así?» es, ‘sí. Pero tal vez sea mejor si no lo fueras.

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  1. Todo el trabajo, el amor, el compromiso viene de ti

    Nadie puede mantener una relación cuando son los únicos que hacen el trabajo. Es solitario y es agotador. Si no puede abandonar la relación, dé lo que necesita dar, pero no dé más que eso. Deja de lado la fantasía de que puedes mejorar las cosas si te esfuerzas lo suficiente, trabaja lo suficiente, di lo suficiente, haz lo suficiente. Detener. Solo para. Ya eres suficiente Siempre lo has sido.
  2. Cuando ‘no’, es una mala palabra

    ‘No’ es una palabra importante en cualquier relación. No lo extraigas de tu vocabulario, ni siquiera en nombre del amor, especialmente no en nombre del amor. Las relaciones saludables necesitan compromiso, pero también respetan las necesidades y deseos de ambas personas. Comunicar lo que quiere es tan importante para usted y la relación como comunicar lo que no quiere. Encuentra tu ‘no’, dale un pulimento y sabe dónde está el botón de liberación. Una pareja amorosa respetará que no vas a estar de acuerdo con todo lo que dicen o hacen. Si solo te aceptan cuando dices ‘sí’, es probable que sea hora de decir ‘no’ a la relación. Y si está preocupado por la brecha que se está yendo, compre algo de masilla pronto para el futuro. Problema resuelto.
  3. La tarjeta de puntuación. Déjame mostrarte lo equivocado que estás

    Una de las cosas gloriosas de ser humano es que cometer errores es parte de lo que hacemos. Es cómo aprendemos, cómo crecemos y cómo descubrimos a las personas que no nos merecen. Incluso los socios más amorosos y comprometidos harán cosas hirientes y estúpidas a veces. Cuando esas cosas se mencionan una y otra vez, matarán lentamente incluso a la relación más sana y mantendrán pequeña a la persona «culpable». En algún momento, tiene que haber una decisión para seguir adelante o salir. Tener disparos continuos contra ti basados ​​en la historia es una forma de controlar, avergonzar y manipular. Las relaciones saludables nutren tus fortalezas. Los tóxicos se centran en tus debilidades.
  4. Hay una batalla, y estás por tu cuenta. Otra vez

    Tú y tu pareja son un equipo. Necesitas saber que pase lo que pase, tienes las espaldas de los demás, al menos públicamente. En las relaciones sanas, cuando el mundo comienza a tirar piedras, la pareja se une y fortalece la pared alrededor de la otra. Las relaciones tóxicas a menudo ven a una persona ir sola cuando se trata de críticas públicas. De manera similar, cuando se hacen intentos desde afuera de la relación para dividir y conquistar, la pareja se divide y conquista tan fácilmente como si nunca estuvieran juntos en primer lugar.
  5. Abuso físico o verbal, O ambos

    Estos son los que rompen el trato. Sabes que lo son.
  6. Demasiado pasivo-agresivo

    El comportamiento pasivo-agresivo es un ataque indirecto y un movimiento cobarde por el control. La toxicidad radica en robar su capacidad de respuesta y en tratar los problemas directamente. El ataque es sutil ya menudo se disfraza de otra cosa, como la ira disfrazada de indiferencia «lo que sea» o «estoy bien»; manipulación disfrazada como permiso ‘Me quedaré sola en casa mientras sales a divertirte’, y lo peor: un villano disfrazado de héroe: ‘Pareces muy cansado, bebé. No tenemos que salir esta noche. Solo quédate y prepara algo para cenar y tomaré unas copas con Svetlana solo, ¿no? Ha sido un desastre desde que se pospuso el crucero. Sabe que la acción o el comportamiento fue diseñado para manipularlo o lastimarlo, porque puede sentir el rasguño, pero no es lo suficientemente obvio para responder al problema real. Si vale la pena enfadarse, vale la pena hablar, pero el comportamiento pasivo-agresivo reduce cualquier posibilidad de esto.
  7. Nada se resuelve

    Cada relación tendrá sus problemas. En una relación tóxica, nada se resuelve porque cualquier conflicto termina en una discusión. No se puede confiar en que la otra persona tendrá la capacidad de tratar el problema de manera segura y que mantenga la conexión. Cuando esto sucede, las necesidades se entierran, y en una relación, las necesidades no satisfechas siempre alimentarán el resentimiento.
  8. Lo que sea que estés pasando, yo estoy pasando peor

    En una relación sana, ambas personas necesitan su turno para ser el apoyo y el partidario. En una relación tóxica, incluso si usted es el que necesita apoyo, el enfoque siempre estará en la otra persona. «Cariño, sé que estás realmente enferma y no puedes levantarte de la cama, pero es muy estresante para mí porque ahora tengo que ir a la fiesta yo sola. El próximo sábado puedo elegir lo que hacemos. ¿K?
  9. ¿Intimidad? ¿Qué privacidad?

    A menos que le hayas hecho algo a tu pareja que no deberías haber tenido, como, ya sabes, haber olvidado que tenías uno en el «Sábado de Solteros», entonces mereces ser de confianza. Todos merecen un cierto nivel de privacidad y las relaciones sanas pueden confiar en que esto no será mal utilizado. Si su compañero revisa constantemente sus recibos, facturas telefónicas, mensajes de texto, esto muestra un nivel de control tóxico. Es degradante. Eres un adulto y no necesitas supervisión constante.
  10. Las mentiras. ¡Oh las mentiras!

    Mentir y engañar disolverá la confianza como si nunca hubiera estado allí para empezar. Una vez que la confianza se ha ido tan lejos, es difícil recuperarla. Puede volver en unos momentos o días, pero es probable que siempre se sienta frágil, solo esperando el movimiento equivocado. Una relación sin confianza puede convertir a las personas fuertes y sanas en algo que no son naturalmente: inseguras, celosas y desconfiadas. La toxicidad de esto radica en la lenta erosión de la confianza. A veces, toda la lucha en el mundo no puede reparar la confianza cuando se rompe gravemente.

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Saber cuándo es suficiente. No es su culpa que se haya roto la confianza, pero depende de usted asegurarse de que no se rompa a continuación.

Las grandes decisiones son para personas importantes. Y claro que no eres uno de ellos: Si está compartiendo su vida con alguien, es fundamental que tenga una opinión sobre las decisiones que lo afectarán. Las opiniones y sentimientos de su pareja siempre serán importantes, y también lo son los suyos. Tu voz es importante. Un compañero amoroso en el contexto de una relación sana valorará sus pensamientos y opiniones, no fingirá que no existen o asumirá que los suyos son más importantes.

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